Как быстро проснуться?

Как быстро проснуться?

Как быстро проснуться?

Как быстро проснуться? Часто бывают ситуации, когда нам нужно срочно вставать и бежать по делам. Но если резко подорваться, ни чего хорошего из этого не получится. Поднять то подняли, а разбудить не смогли.

Тело совершенно не хочет двигаться, а голова думать не может. Значит нужно сделать два действия, привести тело в активное состояние, а голову в адекватное. Начнем с головы, ведь без возможности соображать мы будем продолжать спать. Буду описывать свои действия помогающие проснуться.

Прозвенел будильник или зазвонил телефон. До сознания начинает доноситься его надоедливый звон. Пытаясь понять, чего ему надо, начинаю понимать, что это звонок для меня. Злясь на будильник, четко говорю – надо встать и его выключить, или хотя бы сесть, потом дотянуться до него и выключить. Для этой цели кладу будильник в стороне от кровати, что бы нельзя было его отключить лежа, а только если встать.

Ложиться или садиться уже не надо. Если нет сил, встать окончательно, ложусь снова. Начинаю вспоминать слова веселой песни или анекдот. Главное расшевелить мозг. Голова проснулась, начинаю будить тело. Начинаю с многочисленных  лицевых мышц. Можно улыбнуться , покривляться, состроить рожицы. Делаю пять — шесть быстрых глубоких вдохов — выдохов. Быстрое дыхание возбуждает нервную систему, кровь начинает активно циркулировать по телу. Как можно сильнее растопыриваю пальцы на руках и делаю это несколько раз.

Сжимать в кулаки намного сложнее и менее эффективно. Массажирую осторожно лицо, затем голову, уши. Мягко потягиваюсь. Напрягаю, потягиваясь, сразу все тело. Все, тело уже готово встать. Встаю, проделываю небольшой комплекс на растягивание. Плавные спокойные движения переходят в быстрые.

Отжимания, бег на месте и прочие физические упражнения будут к месту. Прошло 5 минут и мое тело готово к напряженному трудовому дню или к активному отдыху. Кофе и энергетики поднимают давление. Сердце начинает гонять кровь. Мышцы и сосуды не готовы к таким изменениям. Привычка к кофе не решает проблему с быстрым просыпанием. Хотя если нет сил сделать все выше перечисленное, чашка крепкого кофе или чая может поставить на ноги непослушное тело. Выбирайте, что для вас лучше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика