Как остановить внутренний диалог?

Внутренний диалог

Внутренний диалог

Остановка внутреннего диалога — одна из полезных техник при развитии навыков восприятия окружающего мира. Мы постоянно болтает сами с собой, не прекращая разговор ни на минуту.

Фактически, любой предмет или явление мы озвучиваем в своей голове с помощью слов. Есть описание окружающего мира, знакомого нам с детства. Внутренний диалог постоянно поддерживает это описание, и создает стройную и знакомую картину окружающего мира.

Простой пример: попробуйте взять любую надпись, рекламный плакат содержащий текст и посмотреть на него как на обычную картинку, не пытаясь прочесть то, что там написано. Мы автоматически сложим символы в слова, слова приобретут знакомый нам смысл. Затем возникнут воспоминания по этим словам и различные ассоциации, образы. Это нормальные мыслительные процессы, которые мы проделываем множество раз.

Остановка внутреннего диалога, зачем это надо?

Если остановить внутренний диалог на некоторое время нам открываются новые возможности восприятия. Можно проникнуть в сущность вещей, понять их неизвестные до сих пор свойства. Такой навык дает незаменимый опыт управления умом. Любая информация легче поступает в чистый разум, переводить и осмыслить можно будет потом.

Контактеры часто получают информацию в форме чужих мыслей. Не всегда информация нужна в данный момент. Можно быть занятым, например, вести машину. Посторонние мысли, как бы они не были интересны, могут причинить вред и ущерб здоровью.

Вот несколько практик для остановки внутреннего диалога.

Первый способ основан на том факте, что у человека выполняющего не привычное для него действие, наблюдается небольшой сдвиг сознания. Дотроньтесь большим пальцем правой руки до мизинца, затем до безымянного, потом до среднего и до указательного. Легко, не правда ли? Теперь проделайте то же самое движение с левой рукой. Теперь двумя руками одновременно. Тоже все просто. А вот сейчас начните правой рукой касания с большого пальца и мизинца. Левой же рукой начните касание большого пальца и указательного. Совершите касания с каждым пальцам. Движения навстречу друг другу. Это упражнение переключает внимание на управления пальцами, здесь мысли не нужны и их не будет.

Второй способ тренирует управление движения мыслей.

Начнем с изменения скорости мыслей в голове. Течение нашим мыслей имеет примерно одинаковую скорость . Одни мыслят быстрее, другие медленнее, у каждога скорость своя. Начинаем ускорять, разгонять наши мысли. Прилагаем все усилия для этого. Можно проговаривать скороговорку в течение одной минуты. Затем начинаем замедлять скорость мыслей. Мысли становятся медленными и тягучими. Их становится все меньше, и появляются мысли реже. Нужно остановиться на одной и замедлять ее. Другие мысли попадающие в ваш ум мысленно выбрасываем. Можно ставить на пути мыслей стену и прочие препятствия.

Осталась самое трудное зафиксировать внимание на одной мысли и выбросить ее тоже. В результате вы достигнете полной остановки внутреннего диалога.

1 коммент. к Как остановить внутренний диалог?

  1. Api:

    These topics are so confusing but this hleepd me get the job done.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика