Как убрать страх из своей жизни.

Как убрать страх из своей жизни.

Как убрать страх из своей жизни.

Здравствуй уважаемый, читатель.

Сегодня злободневная тема. Откуда берется страх? Неужели мы пришли  в этот новый, удивительный мир,  уже боясь его. Разве мир встретил нас ужасным холодом, непроглядной темнотой? Мы пришли на миг в этот мир и это время ничтожно по сравнению с жизнью этого  мира. Где зарождается страх, почему он живет в нас, вцепившись мертвой хваткой. Мешает жить, так как нам хочется.

Мешает делать правильные шаги навстречу своему выбору счастливой жизни. Говорят, не бойся страха, и он пройдет, но легко сказать, да трудно сделать. Почему страх, так трудно побороть и наш ум в этот плохой помощник.

Когда человека спрашивают, боится он чего ни будь, ответ нет, это неправда. Каждый человек боится своих страшилок. Здесь интересный момент, почему разные люди боятся разных страхов. Одни боятся высоты, другие нет. Значит страх чисто субъективное отношение к чему-либо конкретного человека. Страх имеет воздействия только на того кто его боится.

Вот тут и начинается самое интересное.

Если поразмыслить,  страх объективно вызывает ощущения в физическом теле.

Паралич мышц, дрожь  тела,  голоса и прочие ощущения.  Отвращение, неприязнь многие принимают за ощущение страха, но это не так. Девушка боится мышки, но это больше отвращение, а почему маленькая мышка вызывает это чувство, она не знает.  Большинство наших страхов надуманные нами и совершенно не соответствуют реальности.

Чтобы убрать страхи из нашей жизни  существуют множество способов. Но я хотел бы остановиться на следующих вариантах.

1.Нужно осознать, что данный страх не столь опасен для жизни, как кажется.

Если хорошо поразмыслить, можно определить какие страхи самые сильные, а какие так себе. Сильный страх можно разложить по полочкам, чего конкретно боишься. Не бояться в общем, а чего-то конкретного. К примеру, боюсь большой собаки.  Боюсь самой собаки, боюсь, что бросится или покусает, а может, боюсь  заразиться бешенством.  Определившись с проблемой можно ее уже решать, а это действие, которое просто убивает страх. Можно пойти на курсы собаководства и пообщаться с большими собаками ближе. Собаки ведь не дураки, они бросаются на тех, кто их боится,  кого они могут одолеть. Им ведь тоже присуще чувство страха.

2.Убедить ум в своем бесстрашии.

Это дело будет потруднее. Помогают психологические тренинги. Многократное повторение неприятной ситуации в своем воображении приводит к привыканию и ослабеванию ощущений. Первый раз, представив реально ситуацию, может бить дрожь, как будь-то все происходит на самом деле. На 5-10 раз ощущений уже не возникает, привычка что поделаешь. Проделывать ситуацию до тех пор, пока не привыкнешь. Спецподразделения в обязательном порядке проходят такие тренировки.

3.Найти причины возникновения страха.

Похожая техника. Надо докопаться до причин появления страха. Ведь не родились мы с ним. Дойти до самого начало возникновения, может до самого раннего детства. Посмотреть на себя со стороны уже взрослыми глазами. Возможно, боялись раньше в семи летнем возрасте, а память в ощущениях осталась. Мы же стали взрослее, сильнее, разумнее неужели  будем до сих пор бояться, как ребенок?

4.Внушить себе, что не боишься.

Можно обратиться к гипнотизеру, он внушит, что страха нет. Но здесь есть один момент, он должен очень точно забить в голову, что именно и как вы не боитесь. Можно попробовать, постоянно повторяя установки, внушить себя – я смелый.

5.Изменить эмоцию от страха.

Изменить на эмоцию, которая требует действия. Самая естественная замена это злость. Злость порождает желание действовать, бороться с собой, обстоятельствами, противниками. Когда начинается действие, нет времени бояться.

6.Жить со страхом, как со старым знакомым.

Жить и знать, что он существует, как часть тебя самого. Страх не уйдет, его не выгонишь. Страх живет, как отдельное существо. Здесь происходит перестройка отношения и переключение внимания с ощущения страха на страх, как объект внутри себя. Что позволяет отделить страх от себя, а там его уже проще выгнать из своей жизни.

Это конечно малая часть способов убрать страх из своей жизни. Но разве способы это главное. Жить без страха намного интереснее, чем с ним. С уважением Евгений Ширшов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика