Медитация прощения, избавься от обид.

Медитация прощения

Медитация прощения

Медитация прощения эффективный способ избавиться от обид. Но прежде…

В нашей жизни  обиды на других людей, обстоятельства, страну, время, занимают важное место. Обиды даже маленькие, терзают нашу душу, мешают жить, не дают развиваться. Обиды, словно камни, лежащие на наших плечах тянут вниз и мы видим только землю под ногами.

С каждым годом их становится больше и больше. Тяжесть давит все сильнее и не дает  нам дышать полной грудью. Трудно идти вперед под тяжестью все увеличивающей ноши, один камень легко скинуть, но если их десятки, можно к ним и привыкнуть.

Можно с обидами бороться разными способами: начиная от  психологических методик. Различные самовнушения, уговаривания. Разбор обид на мелкие части и устранение по отдельности.  Физические методы тоже не плохи. Можно побить грушу или свою подушку. В Японии вешают портрет начальника на стену, и вымещают  недовольство на нем. Но эти способы временные и приносят облегчения при регулярном выполнении.  Для  дальнейшего своего развития желательно избавиться от обид, пересмотреть к ним отношение и больше не обижаться.  В этом нам поможет медитация прощения.

Вот этим сейчас  займемся,  будем пробовать медитировать. Лишь осознав проблему, поняв причину можно двигаться дальше. Вселенная находится в нас и все в нашем сознании. Мир вокруг нас такой, как мы его осознаем, так к нему и относимся.

Простить и принять не просто. Тут надо понять простую вещь, простив обиду, мы ее отпускаем на волю.  Дальше не наша забота. Высшие силы, вселенная сама разберется с обидчиком. Это уже его путь, а не ваш. Если надо накажут или простит. Часто обиды — это отражение того, что есть в нас самих. Избавившись от обид, поймем и примем себя.

И так медитация прощения:

Подготовка, как обычно для любой медитации. Удобное положение, расслабление. Лучше без музыки или тихую, для фона. Получается, хорошо визуализировать, представляем объект обиды. Ситуацию, эпизод, но только самый тяжелый для вас.  Мелкие обиды уйдут, потом сами. Если есть проблемы с визуализацией,  вызываем ощущения, которые вызывает обида. Концентрируемся на них, начинаем вживаться в ситуацию.

Эмоции начинают расти, пусть будет, как в жизни. Возможно,  участится сердцебиение, дыхание , так и должно быть. Ни чего не делайте, только наблюдайте. Пусть эмоции достигнут предела. Отпустите их, позвольте обиде стать отдельным объектом. Не представляйте специально образ обиды. Пусть примет спонтанный вид. Что увидите, то и отпустите. Вы, человек вас обидевший и обида, три отдельных объекта, не связанных друг с другом. Отделив себя от обиды, вы можете  смело сказать человеку,  я простил тебя. Испытаете после медитации облегчение, значит, сделали все правильно. Это легко проверить, если вы снова встретитесь с объектом обиды, и не будете испытывать обиды, вы переросли его, стали на ступень лучше.

Мерила моего терпения.

Есть люди умеющие достать нас, они получают от этого удовольствие. У каждого есть такой знакомый, который выводит нас из равновесия. После медитации прощения, обратите внимания, что изменилось при общении с таким человеком. Пусть он будет мерой вашего духовного продвижения. Попытки достать вас, не давая успеха, будут выводить его из себя. Когда вы поймете,  насколько он заблуждается, примите его, как есть, простите и помогите. Евгений

1 коммент. к Медитация прощения, избавься от обид.

  1. Фотолюб:

    Увы, тяжело это…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика