Плохие утренние привычки. Как утро начнешь, так день и проведешь!

Плохие утренние привычки

Плохие утренние привычки

Давайте посмотрим, что портит нам настроение и убивает оптимизм.

Желание отдалить подъем.

Как правило, утро у нас расписано по времени. За многие годы сложилось последовательность действий, и время необходимое для их выполнения. Мы встаем в одно и то же время. Если же не выспались, что мы делаем?

Зазвенел будильник, мы проснулись и переставили будильник на 5-10 минут позже.

Что мы в итоге получили? У нас остается меньше времени на сборы, а значит, утро превратится в спешку, хаос, боязнь опоздать, забыть важные вещи и т.д. Вместо того чтобы спокойно насладиться началом дня, сами создаете себе стресс. А ведь вы еще даже не вышли из дома, обители уюта, тепла и спокойствия. Но ведь можно встать по первому зову будильника, спокойно провести утро, настроиться на рабочий лад и в прекрасном настроении выйти из дома?

Отсутствие завтрака.

Игнорирование первого приема пищи – еще одна стратегическая ошибка. Доказано, что завтрак запускает наш метаболизм, пробуждает организм ото сна, а заодно снижает риск аварий, ошибок и прочих неприятностей, которые могут грозить нам поутру. Если вы хотите продуктивно начать утро, завтрак вам просто необходим. И лучше съесть полезный домашний завтрак, чем быть застигнутым голодом в офисе, где сплошные вафли, конфеты, печенье и чипсы.

Чтение, просмотр и обсуждение  новостей.

Первые три часа после пробуждения являются наиболее плодотворными.  Однако вместо того  чтобы обдумывать важные лично для вас дела, вы погружаетесь в негатив мировых новостей. Только человек с железным хладнокровием  не впадет в уныние, прочитав о крушении самолета, ДТП, эпидемии, несчастных случаях, смерти детей и т.д. Телевидение, повышая свои рейтинги, затрагивает все доступные им струны нашей души. Возможно, вы так привыкли к негативным сообщениям, что уже не замечаете их. Но однажды посмотрев конец новостей, после прогноза погоды услышал, такой призыв. «А сейчас посмотрите на крушение автобуса». Далее подробности и сколько человек погибло. Это вместо пожелания доброго  дня и хорошего настроения.

Зачем расстраиваться из-за того, на что нельзя повлиять? Не читайте  не смотрите новости, не воспринимайте. И вы сохраните бодрость и хорошее расположение духа на весь день. Если вы еще в силах, так сделать.

Отсутствия плана работы.

Когда  есть план, можно достигнуть намеченного. Даже если вы не любитель планов, набросать несколько главных задач в день на листке бумаги и повесить его на уровне глаз не сложно. Зато вы будете точно знать, чего ждете от себя сегодня, какой результат вас устроит. Да еще в конце дня появится ощущение с пользой прожитого дня. А это дорого стоит.

Утренний негатив – прощай хорошее настроение.

Плохое настроение утром – еще одна плохая привычка. Первые мысли после пробуждения программирующие.  Подсознание открыто, а сознание только включилось. Думая о плохом, вы загоняете эти мысли прямо в подсознание. Потом, даже полностью проснувшись и настроившись на позитивный лад в скором времени вернетесь к утренней программе. Мысли о горах работы, куче дел после работы, забирают энергию, подрывают работоспособность и делают безрадостным еще один день вашей жизни. Оптимизму нужно научиться. Веселая музыка, легкая разминка, пара анекдотов, заготовленных с вечера сделает утро началом нового, удивительного приключения под названием жизнь.

Плохие утренние привычки нужно искоренять, вы их уже знаете. Они мешают вам быть собой.  Решайте они или вы. С уважением Евгений Ширшов.

2 коммент. к Плохие утренние привычки. Как утро начнешь, так день и проведешь!

  1. Ирин:

    Какое время лучше выбрать для бега – утром или вечером? У всех свои предпочтения – кому-то нравится выйти на пробежку перед сном и снять, таким образом психологический стресс после работы.

  2. Андрей:

    Плохие утренние привычки нужно искоренять, вы их уже знаете. Бороться с ними ох как сложно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика