Самовнушение.

Самовнушение

Самовнушение

Самовнушение это убеждение себя.

С успехом применяется  для улучшения результатов в спорте, запоминания больших объемов информации, изучении иностранных языков.  Самовнушение эффективно в  формировании положительных личностных качеств и устранение ненужных привычек. Не требует специальной подготовки и входа в различные измененные состояния сознания.

Самовнушение это как вера, оно должно быть истинным и не подвергаться сомнениям.

От этого зависит его эффективность.  Множество случаев выздоровления от тяжелых болезней, избавление от различных вредных привычек связывают с самовнушением.  Больные люди поправляются намного быстрее, если верят в свое исцеление.

Самовнушение, как   обоюдоострый клинок.  Может помочь или навредить.

Польза или вред зависит от установок,  которые дает себе человек.  Чаще человек дает себе самовнушения непроизвольно, не отдавая себе отчета.  Это неосознанное самовнушение трудно контролировать. Обычно мы не довольны своей жизнью и постоянно ждем от нее различных подвохов. Привыкаем искать сначала плохое и только потом возможно ищем хорошее.  Часто начиная решать, какую ни будь проблему, заранее убеждаем себя в ее сложности.  Почему принято начинать все новые дела, бороться с привычками с понедельника. Почему не начать делать в ту самую минуту, когда вы это решили?  Решили начать бегать по утрам, бросить курить начинайте сразу, как решили. Откладывая на другой день, подсознательно не хотим этого делать. Причин находим множество, их мы себе внушили заранее.  Начать бегать, значит надо раньше вставать, а вдруг дождь, устану, как идти потом на работу и сотни других отговорок. Проходит понедельник, за ним второй, третий и ни чего не происходит.  Знакомая ситуация?

 

Замечал как молодые, высокие стройные девушки и парни ходят сгорбившись. Они были в свое время,  выше своих сверстников,  комплексовали из за своей,  еще не сформировавшейся фигуры. Прошло время,  а привычка осталась, и вмести с ней неуверенность в себя.  Многие установки остались с детства от неверного убеждения нас взрослыми людьми.  Им было выгодно, что бы мы так  себя вели. Мы выросли и продолжаем нести эту выгоду другим, но не себе. Переубедить себя сложно, это глубоко внутри и мы это можем изменить, если сможем понять.

Повзрослев, часто реагируем на ситуации, как дети с кучей не нужных установок.  Нас легко сбить с выбранного пути.  Пытаясь твердо начать новое дело, мы его бросаем лишь потому, что один хороший знакомый сказал, это не получится. Для изменений в жизни к лучшему  нужно  прежде всего изменить  свои мысли.  Слова не могу поменять  на могу, не получится на получится и т.д.  Не легко, понятно.  Привычки вырабатывались годами, и поменять их за день чрезвычайно сложно.  Основная задача делать это последовательно. Каждый день, сознательно меняя свои мысли, до тех пор, пока они станут естественными для вас.

Самовнушение, несколько доступных способов:

1. Текстовые, речевые самовнушения.  Чаще их называют аффирмациями.  Краткая фраза, которая путем многократного повторения закрепляет нужную установку в подсознании.

2. Представление четких, ярких, положительных  образов способствует улучшению настроения и позитивное отношение к жизни.

3. Утверждение это точно сформулированные мысли.  Чем проще, тем лучше. Количество утверждений не ограничено, единственно большое количество труднее повторять.  Не стоит, используйте частицу не,  так как подсознание не воспринимает ее и утверждение может иметь  противоположное значение. Мне не трудно делать, не правильно.                     Правильно говорить, мне легко делать.

4. Использование в утверждениях   настоящего времени, а не будущего.

5. Применение во фразах глаголов, что является призывом к действию.

6. Фразы проговаривать с чувством, с толком, с расстановкой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика