Архив меток: Медитация перед сном
Медитация перед сном для хорошего отдыха.
Медитация перед сном
Медитация перед сном для хорошего отдыха.
Это своего рода мини-медитация. Времени на ее выполнения уходит 5- 10 минут. На первом этапе может продлиться на полчаса. Смысл медитации – расслабить тело, восстановить часть потраченной за день энергии, успокоить ум. Далее, спокойно уснуть, крепко до самого утру, проснуться отдохнувшим.